SnowSport.pl

Narty i akcesoria, deski snowboardowe, buty narckarskie i kaski oraz zestawy na każde warunki dla narciarzy i snowboardzistów.

Jesteśmy najstarszym sklepem narciarskim online w kraju!

Tylko u nas profesjonalna pomoc w doborze sprzętu dla Ciebie i Twoich dzieci.

Liczne konkursy z nagrodami od naszych największych partnerów jak marki K2 Ski, K2 Snowboarding, Head, Salomon, Atomic, Fischer czy Volkl lub Burton oraz Dakine. przejdź do sklepu

Jak przygotować się do morsowania? - Blog SnowSport.pl
10747
post-template-default,single,single-post,postid-10747,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,side_area_slide_with_content,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
 

Jak przygotować się do morsowania?

Jak przygotować się do morsowania

Jak przygotować się do morsowania?

Jak przygotować się do morsowania? W ostatnim czasie dużym zainteresowaniem cieszy się temat budowania odporności, dlatego też coraz częściej pojawia się pytanie – jak przygotować się do morsowania? Ta znana już od setek lat czynność, szczególnie w krajach położonych na Północy globu, polega na kąpieli w zimnej wodzie, w różnego rodzaju zbiornikach wodnych. Praktykowana jest od później jesieni i można ją uprawiać praktycznie przez całą zimę. Morsowanie ma, zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Warto jednak mieć na uwadze, że jest to czynność, która wykazuje doskonały wpływ na ludzki organizm.

Jak przygotować się do morsowania

Morsowanie, przede wszystkim poprawia działanie układu odpornościowego, dzięki czemu osoba stosująca zimne kąpiele, jest mniej narażona na ryzyko zarażenia się niebezpiecznymi bakteriami czy wirusami. Dodatkowo dzięki morsowaniu znacząco zwiększa się wydolność układu krwionośnego. Zimna woda sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony. Kolejną zaletą morsowania, jest również redukcja wszelkiego rodzaju stanów zapalnych w organizmie a także przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej. Jednocześnie, miłośnicy morsowania zwracają uwagę na doskonały wpływ tej czynności na nastrój, dzięki skokowi endorfin. Przed zdecydowaniem się na pierwsze morsowanie, należy jednak dowiedzieć się, w jaki sposób należycie się do niego przygotować, aby było ono w pełni bezpieczne. Jak przygotować się do morsowania?

Jak przygotować się do morsowania? – zakup odpowiedniego ekwipunku

Przed pierwszym morsowaniem trzeba, przede wszystkim zaopatrzyć się we wszystkie akcesoria, które będą do niego potrzebne. Niezbędnym zakupem będzie na pewno odpowiedni ubiór do morsowania. Każda osoba z pewnością pomyśli w tym momencie o stroju kąpielowym, jednak doświadczeni miłośnicy morsowania, zalecają nabycie innego rodzaju ubioru.

Czapka i rękawiczki neoprenowe

Czapka i rękawiczki neoprenowe
Czapka i rękawiczki neoprenowe

Niezwykle przydatne będą czapki neoprenowe i rękawiczki neoprenowe. Są one wykonane ze specjalnego materiału, bardzo elastycznego i doskonale dopasowującego się do ludzkiego ciała. Jego kolejną zaletą jest nieprzemakalność. Sprawia to, że wszelkie wyroby wykonane z neoprenu są wprost idealne do morsowania. Zakup produktu, jakim jest czapka neoprenowa jest zatem również prawdziwą koniecznością. Jak wiadomo, to właśnie przez głowę ucieka najwięcej ciepła z ludzkiego organizmu.

Buty do morsowania

Buty-do-morsowania-neoprenowe
Buty do morsowania neoprenowe

Założenie na swoje stopy odpowiednich butów do morsowania jest nieodłączną częścią wyposażenia niezbędnego do uprawiania tej dyscypliny. Po pierwsze, mamy pewność, że nie skaleczymy naszych stóp podczas rozgrzewki, czy już w samej wodzie, kiedy nastąpimy na jakiś niewidoczny w trawie lub pod powierzchnią wody ostry przedmiot.

Nawet te niewykonane z neoprenu spełnią swoją rolę pod względem protekcji termicznej, kiedy nasza podeszwa stopy będzie mieć kontakt z lodowatym podłożem, bądź zimnym mułem zalegającym na dnie zbiornika. Chcąc jednak kupić dobre buty do morsowania, powinniśmy zaopatrzyć się w te, które są wykonane z neoprenu. Nie tylko ochronią przed skaleczeniami, ale przede wszystkim nie dopuszczą do mogącego zaszkodzić naszemu zdrowiu zbyt intensywnemu wychłodzeniu stóp. Jak każdy mors wie, kończyny – dłonie i stopy – w trakcie wchodzenia do zimnej wody mają naturalnie problemy z odpowiednim ukrwieniem, dlatego tak ważna jest ich ochrona pod względem termicznym.

Wszystkie niezbędne akcesoria do morsowania znajdziesz na stronie naszego sklepu https://snowsport.pl/morsowanie-k595.html.

Poncho dla morsów!

Poncho do morsowania Mystic Orange
Do morsowania Poncho Mystic Orange

Świetnym akcesorium, które ostatnio zyskuje na popularności, jest specjalne także poncho dla morsów. Zaleca się jego używanie bezpośrednio przed wejściem do wody, jak i natychmiast po wyjściu z niej. Jest to szczególnie istotna kwestia podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń, które mają na celu przygotowanie danej osoby do korzystania z zimnych kąpieli. Po zakończeniu morsowania poncho służy jako pierwsze okrycie i natychmiastowa ochrona przed wychłodzeniem organizmu. Bez problemu, można się nim również wycierać, aby osuszyć skórę. Takie poncha najczęściej mają kaptury, które również skutecznie chronią głowę przed nadmiernym wychłodzeniem. Poncho dla morsów to produkt wielofunkcyjny i bardzo praktyczny, który z pewnością przyda się każdemu podczas morsowania.

Właściwa rozgrzewka przed wejściem do wody! – czyli jak przygotować się do morsowania…

rozgrzewka przed wejściem do wody

Kolejną ważną kwestią, o której nie należy zapominać, jest właściwe przygotowanie organizmu na morsowanie. Chodzi tu głównie o rozgrzewkę, która musi się odbyć przed wejściem do wody. W tym przypadku bardzo ważny jest dobór ćwiczeń. Nie zaleca się bowiem nadmiernego przegrzewania organizmu. W żadnym wypadku amator morsowania nie może się spocić. Rozgrzewka powinna trwać do momentu, kiedy dana osoba poczuje ciepło w swoim ciele. Zalecane jest wykonywanie takich ćwiczeń jak pompki czy pajacyki. Świetnym pomysłem będzie również bieganie, przy czym warto postawić raczej na wolny trucht, niż na bardzo intensywny bieg. Taką rozgrzewkę należy wykonywać, mając już na sobie ubiór dla morsów. Należy zdjąć codzienną odzież i najlepiej pozostać do momentu wejścia do zimnej wody, w dedykowanych temu sportowi poncho dla morsów, czapce i butach.

Rozgrzewka jest niezbędna

Należy pamiętać, że rozgrzewka jest zawsze niezbędna. Bez względu na to, jakie ćwiczenia zostaną wykonane, sprawią one, że organizm ulegnie dotlenieniu, a tętno znacząco przyspieszy. Eksperci w dziedzinie, jaką jest morsowanie radzą, aby rozgrzewka trwała w granicach kwadransa. Nigdy nie należy doprowadzać do zbytniego przegrzania organizmu, objawiającego się poceniem. Poszczególne ćwiczenia należy tak rozłożyć w czasie, aby wykonywać je stopniowo. Sprawi to, że nastąpi skuteczne rozgrzanie organizmu, co umożliwi bezpieczne wejście do wody.

Pierwsze wejście do wody – czyli jak przygotować się do morsowania…

Jak przygotować się do morsowania?

Początkujący miłośnicy morsowania, mogą się zastanawiać, jak powinno wyglądać pierwsze wejście do wody i ile czasu powinno ono trwać. Przede wszystkim stanowczo odradzane jest gwałtowne wskakiwanie do wody. Organizm ludzki może dostać zbyt dużego szoku, co w rezultacie sprawi, że morsowanie nie spełni swojej pozytywnej roli, a wręcz przyniesie negatywny skutek. Zalecane jest, aby pierwsze wejście do wody odbywało się zdecydowanym i stanowczym krokiem. Pomocne będzie na pewno stopniowe chłodzenie ciała, poprzez polewanie poszczególnych jego partii zimną wodą. Warto pamiętać, że nie można przebywać zbyt długo na zimnym powietrzu, gdy jest się już rozgrzanym. Nie jest to dobre dla ludzkiego organizmu, ponieważ może doprowadzić do jego wychłodzenia i przeziębienia lub nawet zapalenia płuc.

Zabierz ze sobą akcesoria

Zawsze należy również pamiętać o zabraniu ze sobą niezbędnego akcesorium, jakim jest wspomniana już czapka neoprenowa. Ochrona głowy przed jej wychłodzeniem, należy bowiem do jednej z najważniejszych kwestii. Jeżeli chodzi o optymalny czas na morsowanie, to zależy on od doświadczenia danej osoby i przystosowania jej organizmu do danych warunków. Pierwsze morsowanie powinno trwać od półtorej do dwóch minut. Będzie to bardzo odpowiedni czas dla początkującego morsa. Ponadto zawsze należy pamiętać, aby nie wchodzić do wody na krótko po spożyciu posiłku. Muszą upłynąć od niego co najmniej 3 godziny, aby można było bezpiecznie rozpocząć morsowanie.

Jakie czynności wykonać po wyjściu z wody? – czyli jak przygotować się do morsowania…

Warto również pamiętać, jakie czynności muszą zostać podjęte już po wyjściu z wody, po odbytym morsowaniu. Należy przede wszystkim przygotować na brzegu wody niezbędne akcesoria. Jest to ważna kwestia, ponieważ ludzkie ciało po opuszczeniu zbiornika wodnego, może natychmiastowo ulec wychłodzeniu. W związku z tym na wychodzącą z kąpieli osobę, musi czekać przy zbiorniku, odpowiednia ilość suchych ręczników i właściwy ubiór dla morsów.

Poncho dla morsów wysuszy najlepiej Twoje ciało…

Poncho dla morsów - Jak przygotować się do morsowania
Poncho dla morsów zadba o Twój komfort termiczny

W pierwszej kolejności należy jak najszybciej wytrzeć mokre ciało. Można to zrobić za pomocą ręcznika, jednak bardzo zalecanym sposobem jest ubranie przeznaczonego do tego celu wyrobu, jakim jest poncho dla morsów. Wykonane jest ono jest ze specjalnego materiału, który błyskawicznie wchłonie wodę i wysuszy skórę. Daje ono również duży komfort termiczny osobie, wychodzącej z zimnej kąpieli. Po wysuszeniu poszczególnych partii ciała, należy się szybko przebrać w suche ubranie. Warto również wykonać podobny zestaw ćwiczeń, jak podczas rozgrzewki. Będzie to skutkowało błyskawicznym ociepleniem organizmu. Potem nie pozostaje już nic innego, jak napić się gorącej herbaty, która doda wewnętrznej energii. Jeżeli będzie się postępować według odpisanych powyżej wskazówek i zaleceń, można mieć pewność, że morsowanie dostarczy należytej dawki endorfin i wzmocni doskonale odporność organizmu.

Po wyjściu z wody, wytarciu swojego ciała wiemy już, że musimy przebrać się prędko w suche ubrania i zadbać o właściwą termikę swojego ciała, a przede wszystkim głowy. Warto w takiej sytuacji ubrać naprawdę ciepłą i wyjątkowo wygodną czapkę zimową, którą również dostaniesz również w naszym sklepie https://snowsport.pl/nakrycia_glowy-k429.html.

Morsowanie to sposób na budowanie odporności, sprawdzony przed wiekami przez mieszkańców dalekiej Północy. Dzisiaj robi się popularny na całym świecie, jako naturalna metoda wzmacniania układu immunologicznego.

Jak przygotować się do morsowania? Pomożemy w tym!

kapiel w zimnej wodzie

Zajrzyj do naszego sklepu i zaopatrz się w produkty, które pomogą Tobie w budowaniu odporności poprzez kąpiele w zimnej wodzie. Sprawimy by ta czynność była jak najbardziej komfortową. Znajdziesz u nas m.in. poncha, czapki neoprenowe, rękawice, buty i inne niezbędne przedmioty, które zadowolą każdego morsa. Wszystko to w naszym zimowym sklepie na snowsport.pl. Zapraszamy także do poprzedniej publikacji naszego tekstu „Motywacja W Sporcie- Sprawdź Swój Typ!” do przeczytania tutaj blog.snowsport.pl.

Brak komentarzy

Skomentuj